“哈！你们太休闲了吧！”人影道。当大家听到人影的声音，黄诚力他们马上站了起来，站成一列。宋赤望了一眼，原来是我们的正队长，宋赤仔细一看，他就是那个在战功商行的潇洒青年。
“三分钟后，在锻体场集合！”人影道。宋赤听到潇洒青年说锻体场集合，就好奇的向黄诚力问道：“什么是锻体场？”黄诚力道：“就是用来锻炼肉体的地方，不多说，等一下就就知道是什么样了。”宋赤点点头，然后跟着他们奔向锻体场。
宋赤他们不一会就到达了所说的锻体场了，这里是一片开阔平地，有着一块很大的跑道，足足有两座山宽，三座山长。在跑道的旁边，有一个房子大的亭，里面有很多有把手的怪石头。还有一座小山坡，山坡上有一些孔洞。此外还有一个由许多铁人组成的铁人阵。最后一个是一块有帐篷大的石盘。
“小队长也醒来了，我就再来介绍一下自己。我名杨青天，可以叫我杨队长，我就是你们的正队长。在武学方面你们不懂的事可以来问我，还了不多说了，下面就开始我们一天的训练了。”潇洒青年道。
“由于小队长刚醒我就再给你们介绍一下我们的锻体场吧！那边的跑道叫千里路，是由重力石基本组成的。亭子是测力亭，用来检测力量的。山坡叫暗机坡，有许多机关，主要是铁箭、坠网、滚石、地刺组成。那些铁人是铁人阵，有简单的铭武阵，只会对着你攻击，不会躲避，更没有武气，铁人是由钢铁精组成的。石盘是强力盘，用来增强力气，是由重岳石组成的。”杨青天道。
黄诚力他们对杨青天讲的话，因为早就知道了所以没有表情，还微微害怕。而宋赤对杨青天所讲的充满十分好奇，也对家族的实力佩服。没想到在练武场的后面有一块给霸宋卫修炼的地方，也没想到竟然这么大，更没想到有如此多的修炼工具。
“接下来正式训练，首先在千里路跑二十圈，由于宋赤是小队长所以要多加十圈，又因为宋赤前几天没来训练，所以加上十圈补回来，只要有队员超过小队长，就可以在下次少跑两圈，而小队长下次就要加五圈，一个队员超过小队长五圈，两个就十圈，然后一直加。现在出发吧！”杨青天道。
黄诚力等人纷纷看向宋赤，刚开始本以为宋赤躲过了前几天的训练，而这下看来是比他们更惨。
这时宋赤并不这样认为，而是觉得好玩和刺激，什么是重力等等统统不知道，只觉得好奇。还有平时自己可以围着山跑上七八十圈，这四十圈，宋赤还真没放在眼里。还表现的十分跃跃欲试，只见杨青天露出了微妙的笑容。
宋赤跟着黄诚力他们开始跑在千里路上，刚迈进跑道好像迈进的是泥塘，跑起来不太舒服。
不一会大家就开始气喘吁吁了，一是因为在千里路奔跑，二是因为头顶上的太阳，宋赤跑在队伍的第一，而黄诚力紧跟其后，再后面就是李辰逸，虽然十分的累，但修炼了银阳决，一点都不受太阳影响，更多的享受。
“原来这就是重力啊！还真不好受，跑五圈都有点累了，还好修炼了银阳决。”宋赤道。
宋赤又刚受了一下，在这里跑步，跑一圈相当于平常跑三圈，而跑四十圈，相当于平常一百二十圈。宋赤顿时感觉被坑了，心情马上不好了。
十圈过去了，宋赤的脚步虽然不减但现在相当累了，现在黄诚力跑了八圈，而李辰逸也跑了八圈，还有就是跑了七圈的，最慢的徐幽明也跑了五圈，照这样算只有徐幽明没有超过自己。宋赤在心里想到。这时宋赤又加快了脚步。
大滴的汗珠流湿的队员的衣服，脸被太阳照得通红，嘴唇干裂。只有宋赤没有这样，但流的也不少。
时间的流逝，终于李辰逸跑完了二十圈，而黄诚力也只差了两圈，那两兄弟和白玲仅仅只差了四圈了。只有徐幽明差八圈，宋赤才跑了二十六圈。
最终，宋赤只超过了徐幽明。
“原地休息半个时辰，然后进行下个训练！”杨青天道。