内力融身体之中，宋骥的肌肉骨胳嗝嗝做响，吸收内力能量，肌肉柔韧性骨骼的硬度以及潜力都不断提高，这让宋骥的身体锻炼，以一种从来没有人想过的速度增加着。
时间流逝宋骥本身实力也飞速增加，宋骥沉寂在这喜悦里，数月之后。
赵云龙离开也有一年的时间了，宋骥十岁了。
驿马山山道之上，宋骥眼神锐利犹如天上的雄鹰一般，盯着前方，双腿发力飞速奔跑着，外人根本无法想象他身体四肢还带着百斤的重物。
宋骥极速奔跑着，像豹子一样还时不时的上窜下跳，左躲右闪。
这样配重，加的平均能锻炼秦羽腿部手臂以及的爆发力的。
很快跑到山顶，宋骥脸上不自禁地有着一丝灿烂的笑容。
“这大半年的力量进步超过前面一年多的训练，身体的潜力以及韧性都提高了太多，而且吸收内力对于身体的改善，远比其他锻炼效果更好。恩，继续努力”宋骥眼中尽是兴奋，这大半年来来，每日深夜他不断的修炼内功，虽然无法积蓄内力，可是身上却吸收了一部分散发的内力。
此刻宋骥的骨骼硬如铁，肌肉柔韧如牛筋，甚至于整体潜力都高上了了不少。
在暗中一直跟随宋骥的三大内功高手，心中也是惊讶无比。
这三大高手一直暗中保护宋骥，他们也担心宋骥一个人训练的时候受伤或者晕过去，他们就可以出手救助了。可是这大半年来，眼看宋骥不断增加训练难度，不断突破极限，增加的幅度甚至让人震惊，可是宋骥都平安无事。
瀑布之下。
宋骥和刚才一样负重，扎着马步在瀑布之下，受着瀑布激流的冲击。
“喝”
在瀑布冲击下，宋骥低喝着，还时不时的飞速击打出双拳，拳影如风如雷，一拳拳击打着瀑布。如此锻炼着手臂攻击力。
宋骥马步一定，如松树一样纹丝不动。
“负重增加，这腿部受到的压力果然大的多。”宋骥让双腿放松自然而然站的更加稳。
此刻，宋骥的双腿不但受到瀑布冲击力，还受到身上负重的压力，负重也让宋骥的重力增加，重心稳更稳定了。在瀑布的不断冲击下，宋骥双腿受到压力越来越大。
宋骥感觉极限又快到了，只要坚持住，就会是又一次突破。
生理极限的巅峰，宋骥感受到肌肉深处就涌出一股股热流，让双腿再次拥有了力量，因为肌肉吸收内力，如今每次达到极限突破的时候所感受的力量比过去都要大上不少，这也让宋骥进步快了许多。
晚上秦羽闭眼盘膝坐在床上，不断吸收着天地灵气，而后转化成内力转入丹田中。随后那些内力就四散开来，不断被秦羽锻炼淬炼的骨骼肌肉如同海绵一样，不断吸收着内力。
一夜过后，宋骥睁开了眼睛。
“和我想的一样，锻炼量越大，内力也吸收越多。今天吸收的内力差不翻倍了。
宋骥起身，顿时感觉全身充满了力量。
内力被吸入身体之中，这让身体内部隐藏的潜力大大提高。
“新的一天到了，训练开始了。”宋骥。出了房间。
一日又一日的训练，宋骥身体也悄悄发生着蜕变，随着年龄的增长，宋骥到了发育年
这是人体生理上一个飞速提高的时期。
顿时，宋骥饭量猛涨，身体各项机能更加快的提高，十岁到十一岁这整整一年的时间，是宋骥进步最大的一年，这一年中，他不但身体发育，骨胳增加肌肉增多，而且每日身体吸收内力的比例也提高很多。
十一岁这一年，宋骥身高就达到了一米六左右，个人的实力相当于普通外功武者。
练功场上，宋骥随意坐着，很是难的休息起来。
身穿练功服，单单从外表根本看不出来，此刻宋骥才十一岁，看外形快赶上成年人了，这里的普通人身高就一米六到一米七，一米八：九的都是武者家的人或者富贵之家，因为他们吃的好，所以长的高大威猛。”秦羽一想到当初的八大外功高手，他就觉得自己差的很。那蛮熊单手八百斤，宋骥和之相比，的确差的很。
不过宋骥他才修炼三年，如果不是赵云龙走后他发现修炼内力的妙用，要达到如此境界，最起码需要很长的时间。而且宋骥走的路子也和其他外功高手不同。
一个身体，不但要看力量，还要看柔韧性、速度、爆发力、抗击打能力等等许多。
宋骥力量上不及那蛮栋，可是单单论速度，蛮栋那蛮汉甚至都不及宋骥，宋骥的速度是非常快的。而且他的身体柔韧性也很好，远超一般外功高手。
三年的锻炼，加上身体发育，宋骥的个子也有一米六了，宋骥也成了少年，而且还是一个比一般成年人都要厉害的多的少年，此刻这个少年正在沉思。
“师傅说过，外功锻炼，首先要锻炼出一个完美的身体，而后学习战斗技击之法，我现在可以开始学了。”
宋骥眼中闪着兴奋的光芒。
三年来，书房中医道书籍以及其他不少书都看完了，书看的越多，宋骥懂得就多了，考虑事情角度也直追本质，他对当初赵云龙的话体悟也就更加的深。
“从今天起，白日一半时间用来继续锻炼身体，另外一半时间则学习攻击方法。”宋骥猛然站了起来，直接走出了练功场，朝书房走去，身上依旧穿着百斤的负重。宋骥他一天二十四个小时，除了洗澡，其他时候几乎都不脱负重。
一个完美身体的雏形已经形成，如何利用这个身体来进行攻击呢
赵云龙有自己的办法，宋骥当然也会根据自己身体创出的攻击方法，这样才是最好，威力最大的攻击方法。宋骥现在要做的，就是悟出适合自己的攻击之法